READY-4-TRIATHLON

Fit für Deinen ersten Triathlon

Du möchtest 2023 den ersten Triathlon absolvieren, weißt aber noch nicht genau, wie man sich auf einen Triathlon am besten vorbereitet? Keine Sorge - wir machen dich fit für den triathlon.de CUP München 2023.

Unser "Ready-4-Triathlon" Paket enthält nicht nur den Startplatz für die beliebte Volksdistanz beim 9. triathlon.de CUP München am 20.05.2023, sondern ebenso ein umfangreiches Trainings- und Betreuungsprogramm, um die Herausforderung mit viel Freude und gemeinsamer Motivation anzugehen.

Das "Ready-4-Triathlon" Paket beinhaltet folgende Leistungen:

  • Startplatz Volkstriathlon für den 9. triathlon.de CUP München am 20.05.2023
  • Kompakt-Schwimmseminar + 3 betreute Schwimm-Trainingseinheiten
  • Aeroscan Leistungsdiagnostik zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche
  • Einsteiger-Trainingsplan für die Volksdistanz
  • betreute Trainingseinheiten mit Triathloncoach: Schwimmtraining, Radausfahrten, Lauftraining, Koppel- und Wechseltraining, Stabi- und Athletiktraining
  • Materialpaket "Rookie Bundle": Startnummernband, Chipband, Triathlon-Laces

Im Folgenden stellen wir Dir alle Bestandteile im Detail dar:


Volkstriathlon - 9. triathlon.de CUP München

400m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen - das ist die Volksdistanz im Rahmen des 9. triathlon.de CUPs München am 20.05.2023. Erlebe Triathlonatmosphäre pur auf der traditionsreichen Regattastrecke Oberschleißheim. Der Startschuss in eine unvergessliche Triathlonsaison.

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Kompakt-Schwimmseminar

Gerade der Einstieg in das Kraulschwimmen stellt viele (Quer)-Einsteiger in den Triathlon vor größere Probleme. Darum ist der erste Schritt die Teilnahme an unserem Kompakt-Schwimmseminar. Hier geht es darum, die Kraultechnik sauber und strukturiert im Rahmen eines Tages-Seminars zu erlernen. Termin: voraussichtlich 11. Februar 2022.

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Schwimmtraining

Basierend auf dem Schwimmseminar finden drei weitere betreute Schwimmtrainingseinheiten statt, in denen einerseits die Festigung und Weiterentwicklung der Technik im Vordergrund steht, andererseits aber auch schwimmspezifische Ausdauer und Kraft verbessert werden.


Aeroscan Leistungsdiagnostik

Zu Beginn der Vorbereitung absolvierst Du eine sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik, um deinen aktuellen Trainingszustand zu ermitteln und daraus Deine Trainingsbereiche abzuleiten - so ist gezieltes und individuell auf Dich abgestimmtes Training möglich.

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Triathlon-Trainingsplan

Ein 12-wöchiger Trainingsplan begleitet Dich dann in der zielgerichteten Vorbereitung für die Volksdistanz. Er kombiniert Dein Training für das Schwimmen, Radfahren und Laufen sinnvoll und strukturiert.

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Weiteres betreutes Training in der Gruppe

Mit einem erfahrenen Triathloncoach werden weitere regelmäßige Trainingseinheiten unter Anleitung durchgeführt. In der kleinen Trainingsgruppe lernst Du Gleichgesinnte kennen, das Training macht Spaß und motiviert zusätzlich.

Rad-/ Koppel- und Wechseltraining

In vier Trainingseinheiten (2x radspezifisch, 2x Koppel- und Wechseltraining) geht es von Fahrtechnik über Ausdauer bis hin zu wettkampfspezischer Tempoentwicklung. Dabei bieten wir hier zusätzlich die einzigartige Möglichkeit des wettkampfnahen Koppel- und Wechseltrainings, also der "vierten Disziplin" im Triathlon. Hier kannst Du die Abläufe in der Wechselzone vorab üben und lernst die wichtige Trainingsform Koppeltraining - die Kombination aus Radfahren und Laufen - kennen.

Lauftraining

Ebenso werden vier betreute Laufeinheiten durchgeführt. Auch hier gilt es, sowohl Lauftechnik, Ausdauer und Tempoentwicklung als gezielte Trainingsprogramme unter professioneller Anleitung zu absolvieren.

Stabi- und Athletiktraining

Ein Aspekt des Trainings, der so wichtig ist und dennoch so sehr vernachlässigt wird. Eine gut ausgeprägte Körperstatik und Rumpfmuskulatur gilt als Grundlage für Schwimmen, Radfahren und Laufen gleichermaßen. Daher bieten wir Dir ein wöchentliches Stabi-Training.


Triathlon Materialpaket

Um für den ersten Wettkampf auch gut ausgestattet zu sein, erhältst du die "Must-Haves" in einem Bundle:


Organisatorisches

Beginn des "Ready-4-Triathlon" Trainingsprogramms ist Januar 2023. Hier werden Termine für die ersten Maßnahmen sowohl individuell (z.B. Aeroscan-Leistungsdiagnostik) als auch im Gruppenrahmen im Vorfeld abgestimmt (betreute Trainingseinheiten).

Begrenzte Plätze

Wir setzen auf ein hohes Betreuungsniveau und möchten Dich auf dem Weg zu Du Deinem ersten Triathlon professionell begleiten. Daher begrenzen wir die Plätze auf 6 Teilnehmer.


Kosten: 649,00 EUR

Du musst keine Leistung einzeln buchen, alle gezeigten Bestandteile sind in diesem Paketpreis enthalten.


Fragen / Kontakt

Theo Kazis

Mail: theo.kazis@triathlon.de

Theo ist das neue Mitglied in der triathlon.de - Trainer - Familie. Er betreut Standorte München und Landshut im Bereich Bike Fitting, Leistungsdiagnostik und Schwimmseminare. Theo ist selbst ambitionierter Triathlet und hat zuletzt bei der Weltmeisterschaft in St. Georg, Utah 2022 mit Bravour teilgenommen.

Du musst keine Leistung einzeln buchen, alle gezeigten Bestandteile sind in diesem Paketpreis enthalten.