Kurzsichtigkeit im Sport: die besten Lösungen beim Schwimmen, Radfahren und Laufen

Kurzsichtigkeit bzw. fehlende Sehkraft können die Freude am Sport teilweise erheblich beeinträchtigen und ein Hindernis für Sportler und Sportlerinnen darstellen. Athleten, die kurzsichtig sind, können Schwierigkeiten haben, Dinge in der Ferne klar zu sehen, zum Beispiel entfernte Bojen beim Schwimmen, Streckenmarkierungen, Beschilderungen oder Hinweise beim Radfahren bzw. Laufen. Dies kann zu Unsicherheiten in vielen verschiedenen Situationen führen - nicht nur im Wettkampf.

Die Frage, ob Kontaktlinsen oder Brillen beim Sport besser sind, lässt sich nicht pauschal beantworten, da die Anforderungen beim Schwimmen, Radfahren und Laufen sehr unterschiedlich sind und die Wahl nach einer einheitlichen Lösung schwierig gestalten. Kontaktlinsen sind in der Regel bei vielen sportlichen Aktivitäten bequemer als Brillen, da sie nicht rutschen oder beschlagen können. Allerdings sind nicht alle Linsenarten gleichermaßen gut für jede Aktivität geeignet und nicht alle Sportler vertragen unterschiedliche Kontaktlinsen gleichermaßen gut.

SCHWIMMEN

Option Brille: Das Schwimmen mit der herkömmlichen Brille ist natürlich keine Option. Stattdessen gibt es spezielle Schwimmbrillen mit Sehstärke (z.B. Aqua Sphere Eagle / Huub Altair) mit austauschbaren Linsen in entsprechender Sehstärke. Diese korrigieren die Sehkraft wie die normale Brille.

Vorteile

• kann zum Training und Wettkampf gleichermaßen eingesetzt werden
• Gläser in Sehstärke rechts und links variabel
• Wechselgläser einfach austauschbar

Nachteile

• Nur für's Schwimmen geeignet, zum Radfahren und Laufen muss dann wieder eine neue Lösung gefunden werden
• Brille muss gut passen und dicht sein
• Wechselgläser bis -6 Dioprie (größere Fehlsichtigkeit nicht realisierbar durch Schliff der Gläser)

Option Kontaktlinsen: Die Meinungen zum Schwimmen mit Kontaktlinsen sind geteilt. Der unmittelbare Kontakt der Augen mit Chlor-/ See- oder Salzwasser sollte vermieden werden, da die Linsen herausgespült werden könnten oder das Wasser die Konsistenz der Linsen beschädigen könnte. Grundsätzlich ist das Schwimmen mit Kontaktlinsen aber nicht verboten. Empfohlen werden weiche Linsen oder Tageslinsen. Das Schwimmen mit Kontaktlinsen setzt daher eine gut abdichtende Schwimmbrille voraus. Nach dem Schwimmen sollten die Linsen dann gründlich gereinigt werden, Tageslinsen werden in der Regel einfach nach dem Schwimmen entsorgt.

Vorteile

• jede herkömmliche Schwimmbrille kann verwendet werden
• Können im Wettkampf einfach weiter genutzt werden

Nachteile

• Verwendung setzt sehr gute Schwimmbrille voraus
• können verrutschen oder im schlimmsten Fall herausgespült werden
• lange Tragedauer im Wettkampf kann in einigen Fällen zu unangenehmen Tragegefühl führen (Druckschmerz, Augenbrennen, Kopfschmerzen)
• grundsätzlich gilt: Konsistenz der Linsen leidet, höherer Reinigungsaufwand notwendig

RADFAHREN

Option Brille: Eine Fahrradbrille ist nicht nur für das richtige Sehen und Erkennen wichtig, sondern auch für den Schutz der Augen vor Fahrtwind, Insekten oder Gefahrenteilen. Für Brillenträger gibt es zwei Optionen:
1. Eine sport- bzw. fahrradspezifische Brille mit Sehstärke. Die gängigste Methode ist ein Sehstärke-Clip, der in eine herkömmliche Radbrille eingeklickt wird. Voraussetzung ist hier, dass das Brillenmodell für diese Clips ausgelegt sind. Die optischen Clips können dann entweder direkt beim Hersteller oder beim Optiker bestellt werden. Bei vielen Brillen können die Scheiben ausgetauscht werden, um unterschiedliche Tönungsvariationen zu ermöglichen.
Zunehmend gibt es auch immer mehr Sportbrillen mit optischer Direktverglasung, d.h. die Gläser für das Brillenmodell werden in der gewünschten Stärke geschliffen. Dabei sind auch Gleitsichtgläser möglich.
2. Eine alltagstaugliche Variante ist das Tragen eines Helms mit Visiereinrichtung - darunter kann sogar die Alltagsbrille getragen werden.

Vorteile

• bietet individuelle Sehstärke, Anpassung und Tönung für das Brillenmodell der Wahl

Nachteile

• alle Optionen (Clipadapter / optische Gläser) teilweise deutliche teurer als die einfache Standardbrille
• je nach Sitzhaltung und Kopfposition kann die Blickrichtung am Schliff der Brille bzw. an den Sehstärke-Clips vorbeigehen, der Bereich des scharfen Sehens kann daher eingeschränkt sein

Option Kontaktlinsen: Mit Kontaktlinsen greift man zur Radbrille der Wahl ohne Clip oder optische Gläser - einfach und unkompliziert.

Vorteile

• uneingeschränktes Sichtfeld
• Nutzung jeder "herkömmlichen" Radbrille = günstigere Variante da keine speziellen Gläser notwendig

Nachteile

• Fahrtwind bzw. Zugluft kann Linsen auf Dauer austrocknen und zu verstärktem Druck auf dem Augapfel führen

LAUFEN

Beim Laufen ist vor allem die Stoßbelastung und Erschütterung ein wichtiger Aspekt für die Wahl der Sehhilfe. Da sich herkömmliche Brillen nicht für das Laufen eignen, bevorzugen die meisten Sportler eher Kontaktlinsen.

Option Brille: Häufig wird aber auch die optische Sportbrille für's Radfahren und Laufen gleichermaßen eingesetzt.

Vorteile

• bietet individuelle Sehstärke, Anpassung und Tönung für das Brillenmodell der Wahl

Nachteile

• alle Optionen (Clipadapter / optische Gläser) teilweise deutliche teurer als die einfache Standardbrille
• fester Halt notwendig, dürfen nicht verrutschen oder reiben, ggf. mit Band zur Fixierung

Option Kontaktlinsen: In der Regel einfach und unkompliziert - ohne oder mit zusätzlicher Sport-/Laufbrille verwendbar.

Vorteile

• bieten großes Maß an Freiheit und uneingeschränkte Sicht

Nachteile

• Vorsicht beim Augenreiben (z.B. Schweiß, Pollen, kleine Insekten o.ä.)