Leistungsdiagnostik Rheine (Lauf / Rad)

Training optimal gestalten, Wettkampfintensität bestmöglich bestimmen – Voraussetzung hierfür ist Feststellung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.

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Training optimal gestalten, Wettkampfintensität bestmöglich bestimmen – Voraussetzung hierfür ist Feststellung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.


Bei der Diagnostik mittels Spirometrie werden deine Atemgase im Verlauf eines Leistungsstufentest gemessen und analysiert. Aus den Daten kann dein Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel bestimmt und daraus exakte Trainingsbereiche, Trainingsempfehlungen und Wettkampfprognosen abgeleitet werden.


Die Spirometrie liefert die Basis für individuelle und effiziente Bewegungs- und Trainingspläne. Das Verfahren ist der seit über hundert Jahren anerkannte Goldstandard der Sportmedizin, die Spiroergometrie. Du nutzt somit einen der wissenschaftlich anerkannt besten Tests, den es für die Ermittlung von individuellen Trainingsbereichen gibt.


Die Atemgas-Diagnostik kann für das Radfahren und Laufen durchgeführt werden.


Testablauf:


- Einstiegsgespräch und Anamnese
- Erklärung des Testablaufs Durchführung der Spirometrie auf dem eigenen Trainings- oder Wettkampfrad
- Analyse des individuellen Energiestoffwechsels
- Gemeinsame Auswertung und Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Trainingsempfehlungen


Dauer: ca. 90 min


Vorbereitung:


- Der letzte Wettkampf liegt mindestens 4 Tage zurück.
- Belaste dich am Tag vor der Spirometrie nur wenig oder lege einen vollständigen Ruhetag vom Training ein.
- Ernähre dich an den Tagen vor der Spirometrie wie gewohnt, nimm keine kurzfristigen Ernährungsumstellungen vor.
- Trinke innerhalb der letzten 24 Stunden vor dem Test keinen Alkohol mehr.


Am Testtag:


- Keine körperlichen Vorbelastungen, komme ausgeruht und gesund zur Spirometrie.
- Ernähre dich am Testtag normal und trinke ausreichend Wasser.
- Innerhalb der letzten 2h vor der Spirometrie keine Nahrung und Getränke (außer Wasser)


Mitbringen:


Leistungsdiagnostik Rad: Rad (Rennrad/Zeitfahrrad), Radschuhe und Radbekleidung
Leistungsdiagnostik Lauf: Laufschuhe und Laufbekleidung


Nach der Spirometrie besteht für dich die Möglichkeit, vorort zu duschen. Bitte Handtuch und Duschzeug mitbringen.

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Thomas Altehülsing ist staatlich geprüfter Physiotherapeut, Lauftainer und Leistungsdiagnostiker. Als ambitionierter Läufer und Triathlet hilft Thomas direkt von Sportler zu Sportler.