Aeroscan Diagnostik: Gezielter Leistungsaufbau ist steuerbar

Geposted von Stephan Schepe am

Verschwende nicht Deine kostbare Trainingszeit mit Einheiten, die nicht den bestmöglichen Trainingseffekt für Dich haben. Gezielter Formaufbau benötigt gezieltes Training. Dafür ist es wichtig, diese Trainingsbereiche zu kennen - daraus lassen sich genau die Trainingseinheiten ableiten, die Dich am meisten voranbringen.

Mit einer Aeroscan-Leistungsdiagnostik wird Dein aktueller Leistungszustand beim Radfahren oder Laufen sportwissenschaftlich abgebildet: im Verlauf eines Leistungsstufentest werden deine Atemgase und weitere Parameter asportwissenschaftlich gemessen und analysiert.

  • VO2max, HFmax
  • Individuelle Schwellenbereiche (Watt/Tempo/Herzfrequenz)
  • FATmax (maximaler Fettstoffwechsel)
  • Respiratorische Parameter & Energieverbrauch
  • Anteiliger Kohlenhydrat-/Fettstoffwechsel

Daraus bestimmen wir im Anschluss Deine genauen Trainingszonen und wir besprechen im Rahmen der Auswertung Deine weitere Trainingssteuerung auf Grundlage dieser Daten.

  • LIT (Low Intensity Training) / Grundlagenausdauer
  • Erweiterte Grundlagenausdauer (GA2)
  • Wettkampf-/Schwellenbereich
  • HIT (High Intensity Training) / Entwicklungsbereich

Jedem Trainingsbereich können dann die effizientesten Einheiten für Dein weiteres Training zugeordnet werden. Wenn Du möchtest, erstellen wir den gesamten Trainingsplan für Dich.

Weiterhin interessant: die Daten Deiner Diagnostik sind nicht nur für die Trainingssteuerung, sondern auch für die Prognose Deiner Wettkampfleistung relevant. Mit einer Leistungsdiagnostik 1-2 Wochen vor dem Wettkampf können wir Dein optimales Wettkampftempo bestimmen, messen den Energieverbrauch dabei und können eine darauf abgestimmte Ernährungsstrategie ableiten (vor allem für Mittel-/Langdistanzathleten sehr wichtig).

Fazit: zielgerichtetes Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen der Schlüssel zum Erfolg. Eine Aeroscan-Leistungsdiagnostik ist die Basis für optimalen Formaufbau und Wettkampfleistung.

 

Deine Aeroscan-Diagnostik bei triathlon.de

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